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劉承林講師
劉承林
企業(yè)管理雙師型專家導(dǎo)師
常住城市
北京市
講師課程包
講師預(yù)約
15065312715

管理智慧—工作壓力與情緒管理


三、課程背景:

情緒管理,就是用對的方法、用正確的方式,探索自己的情緒,然后調(diào)整自己的情緒,理解自己的情緒、放松自己的情緒。

正確的掌握自己的情緒就是在提高自己的情商,情商恰恰是每一位優(yōu)秀的職場人必須具備的一種能力;因?yàn)樵诠ぷ髦凶龊妹恳患虑樾枰巧谈枰樯蹋挥绕涫窃趫F(tuán)隊(duì)在相關(guān)協(xié)作的過程中情商尤為重要。

因此情緒管理成為了企業(yè)在提高團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力方面的必備課程。

四、課程大綱:

第一單元:認(rèn)識情緒與壓力

什么是壓力與情緒、自我情緒的認(rèn)知、常見的情緒狀態(tài)、工作壓力對管理

的影響 、壓力的心理模型、什么是壓力源、壓力與疾病、壓力易感性與壓力耐

受性人格、不恰當(dāng)?shù)膲毫εc情緒處理方法、心理健康與不健康的區(qū)別。第二單元:情壓調(diào)節(jié)的方法  1、積極心理學(xué)的角度來處理來壓力:

積極心理學(xué)的誕生、積極心理所關(guān)注的、用積極的角度去待壓力、培養(yǎng)韌性面對壓力。

2、樂觀的性格來處理情緒:

什么是樂觀,什么是悲觀、樂觀的解釋風(fēng)格、樂觀與工作業(yè)績、樂觀與身體、樂觀與領(lǐng)導(dǎo)力

3、積極的行動緩解壓力:

你的行為決定你的態(tài)度、吸引力與人際關(guān)系、獲得心理健康、別小看行為的力量、控制思維積極向上

五、課程收益:

1、提升學(xué)員的情商和壓力處理能力,讓學(xué)員透過對自己及他人情緒的了解及支持,能夠妥善處理自己的負(fù)面情緒,掌握快速處理和管理負(fù)面情緒與壓力疏導(dǎo)的方法與技巧,化阻力為動力;

2、正確的認(rèn)知他人的情緒背后的出發(fā)點(diǎn),改善人際交流的模式令工作更愉快,同事相處更和諧,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力;學(xué)習(xí)面對異議、指責(zé)、投述、突發(fā)事件的處理方式;

3、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法,保持積極正面的心態(tài)。減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;

4、 消除壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;

5、使學(xué)員改善社會關(guān)系,提升壓力管理的能力,實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

六、課程時(shí)長:

一天 09:00-17:00

七、授課對象:

企業(yè)所有管理者和核心骨干

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