《青春進行時——你的羅馬在哪里》-3小時

【課程設(shè)置】

• 適合對象：在校學(xué)生；中高考學(xué)生；學(xué)校教師及校長等

• 人數(shù)要求：不限

• 培訓(xùn)形式：互動體驗式訓(xùn)練營

• 課程時間：3小時（0.5天）

• 授課方式：理論講解、心理技術(shù)、分享互動、咨詢個案分析

• 【課程收益】

• 智力（觀察力、記憶力、專注力、思維力等）開發(fā)，情商開發(fā)；

• 學(xué)會壓力管理，掌握自我調(diào)節(jié)壓力的具體方法；

• 學(xué)會情緒調(diào)節(jié)；

• 生命教育；

• 未來職業(yè)規(guī)劃；

• 掌握調(diào)整心態(tài)的具體方法；

• 掌握放松訓(xùn)練等具體步驟

• 【課程大綱】

第一部分：你的羅馬在哪里

1. 你的羅馬在哪里

• 都說條條大路通羅馬，請問你的羅馬在哪里？

• 每個人都有五個層次的心理需求

• 哈佛大學(xué)調(diào)查研究目標(biāo)對人的影響

• 生命目標(biāo)和教育目標(biāo)

第二部分：情商六步曲

• 尊重

• 交流

• 感受

• 需求

• 滿足

• 責(zé)任

第三部分：情緒轉(zhuǎn)化法

• 認(rèn)識情緒

• 接納情緒

• 感受情緒

• 轉(zhuǎn)化情緒

• ABC理論幫助你瞬間轉(zhuǎn)化情緒

第四部分：必備16項素質(zhì)

• 在學(xué)習(xí)和生活中滲透

• 如何查漏補缺

• 自信、勇敢、堅強、堅持、堅定、負(fù)責(zé)任、包容、感恩等

第五部分：開發(fā)潛能，你自己就可以做

• 什么影響學(xué)習(xí)效率：智力和潛能、動機和興趣、生命的狀態(tài)、學(xué)習(xí)的方法、抗干擾能力

• 你知道你自己的四種心理狀態(tài)嗎？四種腦波狀態(tài)

• 集體放松減壓

第六部分：智力開發(fā)

• 如何提高觀察力

• 如何提高記憶力

• 如何提高專注力

• 如何提高思維力

• 如何提高想象力

• 如何提高操作能力

第七部分：植入夢想版

• 信念的力量

• 現(xiàn)場互動：手臂上升下降、水晶球、雙手鎖、信任倒及團體信任倒等

• 心理操作：未來的你

第八部分：未來職業(yè)規(guī)劃

• 運用心理工具幫助做好你的職業(yè)規(guī)劃

第九部分：壓力管理

• 壓力測試

• 壓力認(rèn)知

• 壓力表現(xiàn)

• ASP理論

• 觀呼吸

• 自我放松

• 睡前法

• 強化手稿

• 減壓計劃

第十部分：一份感悟

• 改變心態(tài)，成為原因人

• 一份感悟

• 其他